Lieu : Nos centres / Site client / Distanciel
Contact : formation@axotime.com
Durée : 2 jours (14 heures)
Nombre de participants : 8 maximum
Public
Managers, et plus généralement à tous les professionnels dont l’activité est basée sur le relationnel, le changement, l’urgence, la pression
Prérequis
Aucun
Programme
- Les concepts de base
- Pour en finir avec les idées reçues : définition et expérimentation du stress
- Le stress et vous
- Pourquoi et quand l’encourager ou l’éliminer ?
- Les exigences de l’environnement vous placent sous tension constante
- Pourquoi une gestion du stress ?
- Éliminez le stress de votre mode de vie
- Éliminez le stress au travail
- Quels sont les changements à introduire dans votre hygiène de vie ?
- Vos réactions habituelles face aux aléas stressants
- Les deux réponses habituelles, contrôler et piloter : comment les utiliser ?
- Zone rouge : des “trucs” pour gagner en cas d’urgence
- Passer un cap (le stress, moteur de l’action)
- Éviter la crise ne peut être qu’une tactique momentanée
- Comment allez-vous vous préparer aux situations stressantes ?
- Accepter, s’adapter, réaliser
- Percevoir, imaginer, transformer, agir
- Le blocage de notre créativité est une des causes essentielles du stress
- Les habitudes stressantes liées à l’alimentation
- L’assiette et les performances intellectuelles
- Le sport et le bien-être
- Être soi-même
- Les relations
- Comment allez-vous dorénavant vous préparer à l’action ?
- L’évolution
- De l’attention à la vigilance sans tension
- Vous ne pouvez pas échapper au changement. Vous pouvez le piloter et
l’utiliser
Accessibilité aux handicapés, nous prenons en compte votre handicap et nous adaptons notre prestation dans la mesure du possible
Objectifs pédagogiques
Être capable de :
- acquérir et d’expérimenter des méthodes pratiques afin de mieux vivre le quotidien en utilisant le stress au lieu de le subir
- mettre en place de nouveaux réflexes de façon à ce que l’approche étudiée durant le séminaire devienne rapidement une évidence
Moyens pédagogiques
- Explications théoriques et exercices pratiques pour mise en situation rapide
- 1 support de cours par stagiaire
En présentiel :
- 1 ordinateur par stagiaire
- 1 vidéoprojecteur par salle
Évaluation et documents fournis
- Document d’évaluation de satisfaction
- Attestation de présence
- Exercices pratiques de validation des acquis sous contrôle du formateur
Tarifs Inter : 590€ HT/jour/pers.
Tarifs Intra/sur mesure : Nous consulter
Délais : Nous consulter
Moyens d’encadrement:
Formateur expert du domaine
Public
Managers, et plus généralement à tous les professionnels dont l’activité est basée sur le relationnel, le changement, l’urgence, la pression
Prérequis
Aucun
Objectifs pédagogiques
Être capable de :
- acquérir et d’expérimenter des méthodes pratiques afin de mieux vivre le quotidien en utilisant le stress au lieu de le subir
- mettre en place de nouveaux réflexes de façon à ce que l’approche étudiée durant le séminaire devienne rapidement une évidence
Moyens pédagogiques
- Explications théoriques et exercices pratiques pour mise en situation rapide
- 1 support de cours par stagiaire
En présentiel :
- 1 ordinateur par stagiaire
- 1 vidéoprojecteur par salle
Évaluation et documents fournis
- Document d’évaluation de satisfaction
- Attestation de présence
- Exercices pratiques de validation des acquis sous contrôle du formateur
Tarifs Inter : 590€ HT/jour/pers.
Tarifs Intra/sur mesure : Nous consulter
Délais : Nous consulter
Moyens d’encadrement :
Formateur expert du domaine
Mise à jour : 01/06/2026
